Dette kurset gir en dypere forståelse av hvordan skam, selvkritikk og forsvar oppstår – og hvordan det former oss som voksne.
Du får innsikt i hvorfor vi vender oss bort fra deler av oss selv for å høre til, og hvordan vi gradvis kan begynne å vende tilbake.
Gjennom refleksjon, øvelse og konkrete verktøy får du støtte til å møte deg selv med større forståelse og ro.
Video - 34 minutter
Som barn er vi helt åpne. Vi uttrykker alt vi føler, og søker kontakt med dem rundt oss. Når deler av oss ikke blir møtt eller tålt, lærer vi å tilpasse oss for å bevare tilhørigheten. Vi kan skjule sinne, sorg, frykt eller behov fordi det truer båndet til dem vi er avhengige av.
Over tid blir sidene som en gang ble avvist til skam – og vi begynner å dømme oss selv for å være slik vi er. Etter hvert kan vi også rette kritikken mot forsvarene våre: mot behovet for kontroll, prestasjon, tilbaketrekning eller mas. Slik oppstår den indre sirkelen av skam og selvkritikk.
Arbeidsark - pdf
Her får du sjansen til å utforske for din egen del: hvilke ubevisste mønstre har blitt lagret i meg - basert på sider flokken min har heiet på og sider de har disiplinert?
Video - 21 minutter
Nå vet vi at skam, selvkritikk og forsvar oppstår når vi som barn må skjule deler av oss selv for å bevare tilhørigheten.
I denne delen handler det om hvordan vi kan begynne å vende tilbake – ved å møte følelsene som ligger under, og gradvis bygge forståelse og aksept for egne reaksjoner og mønstre.
Her får du tre konkrete verktøy som kan støtte deg i dette arbeidet.
«Den som forstår seg selv, er ikke lenger fanget av seg selv.»
– Arne Næss
Å jobbe med innsikt kan være både vanskelig og krevende. Torhild gjør det ufarlig – og tilgjengelig. I Skammens røtter viser hun vei til dype og viktige innsikter gjennom en klok kombinasjon av et tydelig rammeverk, egne levde erfaringer og en sjelden evne til å bekrefte deltakernes egenverdi. Ønsker du å forstå deg selv bedre, anbefaler jeg på det varmeste å følge Torhild gjennom dette.
Jeg anbefaler på det varmeste dette kurset, både med tanke på innhold og formidling! Torhild lever kunnskapen hun deler; det viser seg i letthet og lekenhet, og det kommuniseres så naturlig som er så godt for meg å være i som den som tar inn, og som gjør det så lett tilgjengelig. Ikke minst ufarliggjør hun en sårbar og skummel følelse for mange med sin varme og medfølelse, ved at hun deler av seg selv, sine erfaringer og eget liv. Da jeg begynte å jobbe med skammen skjønte jeg hvor dypt den har begrenset livet og min opplevelse av meg selv, og hvordan den har holdt meg tilbake fra å forfølge det jeg har lyst å fylle livet med. Den har gjort at jeg har trodd at jeg ikke kunne, at det ikke var mulig for meg. Store deler av livet har hatt så lite kontakt med meg selv at jeg ikke engang visste hva jeg ville eller kunne. Så har du lyst å få mer frihet og trygghet, og føler som jeg har følt; at du er en som ikke kan ting eller kan gjøre ting, - så vil jeg si at dette kurset for deg!
Torhild formår at forklare et meget stort og dybt tema, som skam er, på en enkel og forståelig måde. Oplægget giver indsigt i mange nuancer af skam, som er så essentielle for at forstå dens natur, hvilket giver et godt udgangspunkt for at kunne arbejde med den og komme i dybden. Torhild er en skarp formidler, både med ord og visuelt, mange gode eksempler og deler generøst ud af egne mønstre og understøtter med brugbare arbejdsark. Budskabet er fint og klart, vi er kærlighed og vi skal møde skam med kærlighed.
I søken etter en bedre selvfølelse har jeg deltatt på mange selvhjelpskurs og lest utallige bøker om temaet. Likevel skiller Torhilds foredrag seg tydelig ut – hun har en unik evne til å formidle og visuelt bryte ned et komplekst tema på en måte som føles både gjenkjennelig og ekte. I kurset deler Torhild åpent fra eget liv og viser hvordan skam kan ta mange former. Når skammen blir avkledd, mister den sin kraft – og det inspirerer til å ta fatt på den krevende, men viktige prosessen med å bryte egne mønstre. Gjennom refleksjonsoppgavene fikk jeg økt bevissthet og kom et steg nærmere mitt indre jeg. Jeg unner alle å oppleve den gode følelsen av egenkjærlighet, og anbefaler dette kurset på det varmeste – det vil garantert gi et verdifullt bidrag til din personlige utvikling.